受冷空气影响，最近几天锦州的天气持续走低，冷冷的天气让人觉得秋天真的是来了，随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来,宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象,做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要,加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服,对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服,同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助,在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃,另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

住:虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

1、给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

2、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3、呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4、冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”

秋冻可提高宝宝抵抗力

医学研究表明，大脑皮层下丘脑只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，对于身体处于发育期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。

秋天气候转凉，但秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机。坚持一段时间耐寒锻炼后，宝宝身体的免疫功能将会大大加强。

宝宝秋冻的正确方法

1、首先，为宝宝创造暴露于冷环境的机会，平时不要给宝宝过于保暖，晚上睡觉时可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

2、其次，让宝宝进行冷适应锻炼。方法：从秋天开始，妈妈就要开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。洗脸水的温度一般35℃即可，然后从35℃逐渐下调到28℃，下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

3、最后，多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。

给宝宝秋冻时要注意四点

一、要严防气温突变

当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，势必会让孩子伤风感冒，体格差的孩子还会发生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，不可一味地让宝宝受冻。

Tips：

(1)当室内外温差低于2-5℃时，可进行耐寒锻炼，若温差超过7℃，应该及时添衣。

(2)当昼夜温差小于8℃时，可接受耐凉锻炼，一旦温差>10℃，就应给宝宝及时加衣。

二、要把握好穿衣的度

婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

2-3岁幼儿：宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3岁以上幼儿：活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

三、秋冻不适合体质差的宝宝

"秋冻"应因人而异，体质较虚弱的宝宝，如有先心病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病以及免疫低的小儿不宜进行秋冻锻炼，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒。

四、三个部位不能冻

肚子：由于宝宝肠胃功能发育不完全，如果着凉容易导致脾胃虚弱，诱发孩子食欲不振，甚至肚子痛。

手脚：手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉，不能光靠触摸手脚来增减衣服。

背部：背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。