今天是二十四节气之一的冬至，说到冬至节，可不是每个孩子都知道。

现代人的生活节奏太快，一些隆重温馨，丰富有意义的传统节日、习俗正在被人们淡忘和简化。但其实，只要我们去留意，就会发现不朽的文明始终散发着迷人的魅力。

就在今年的11月30日，中国“二十四节气”申遗成功，被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产名录，中华民族向世界展示了她赋予农耕文明的“时间智慧”。

在今天冬至节，就让我们借着这个契机，给孩子上一节生动有趣的时节知识课吧！

冬至日，吃饺子，今天在幼儿园，我们也给孩子们包了饺子。

“天时人事日相催，冬至阳生春又来。

《中国天文年历》显示，北京时间１２月２２日零时２８分，迎来“冬至”节气。从冬至起，白天开始变长，一阳始生。

冬至时间基本在每年的阳历１２月２１日至２２日之间，这一天太阳运行至黄经２７０度，阳光几乎直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长，所以冬至在我国历代也称为“日短”“日短至”“日南至”。

过了冬至，白天就会一天天变长。在我国民间，有“吃了冬至饭，一天长一线”的说法。

“气始于冬至”“冬至一阳生”，古人认为，从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，是阳气上升的开始。

从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。

冬至也是一九的第一天，这是我国古代对寒冬的记时方法，我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

数九寒天历时近三个月，时间是很长的，从开始数九到九九，正是一个由冬寒到春暖的渐变过程。另外，我国民间有“冷在三九”的说法，这是因为“三九四九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷。

冬至日，北方有宰羊、吃饺子的习俗。

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

冬至饺子是汉族风俗，流行于全国大部地区。潘荣陛（清）《帝京岁时纪胜》：“预日为冬夜，祀祖羹饭之外，以细肉馅包角儿奉献。谚所谓‘冬至馄饨夏至面’之遗意也。

南方冬至习俗的食物丰富多样，那么冬至南方吃什么?有甜丸、九层糕、汤圆、烧腊等等。南方冬至通常全家人聚在一起享受节气浓厚氛围，甚至连广州都有冬至大于年的说法。

有谚语称：“三九补一冬，来年无病痛。”

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

保健专家说，此时节要潜阳补温，敛阳护阴。饮食方面，可适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，同时搭配莲子、百合、银耳等具有一定养阴功效的食物；在精神调养方面，要尽量保持良好心态，凡事想开，精神畅达，积极向上；生活起居方面，注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和脚部，同时加强锻炼，多晒太阳。

下面是一些幼儿护理保健知识，分享给爸爸妈妈们。

一、饮食护理：

1、宝宝脾胃稚嫩，家长要保证宝宝一天三餐的正常饮食，尽可能的少吃油腻、不好消化的煎炸食物。

2、冬季注意让宝宝多喝水，避免因为气候干澡，出现口干、鼻干和咽干等缺水症状。

3、宝宝的饮食应当是以蔬菜为主，适量的添加一些肉食，避免宝宝有肺热不能排出，出现咳嗽等症状。

4、宝宝冬季应该多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为佳。

二、日常护理：

5、不要给孩子过分的冻和过分捂热。将手伸到宝宝后背，判断宝宝体温，选择适当厚度衣物。

6、宝宝皮肤屏障发育不完全，容易脱水干燥。洗脸后要及时给宝宝面部、手部涂抹油酸含量较高的松达山茶油霜，避免宝宝皮肤干燥、起皮，或者皮肤屏障受损细菌感染等。

7、冬季家中一般会开暖气或者空调，室内干燥，容易导致宝宝身体缺水，出现上火、喉咙干燥等问题。

8、长期搁置的冬季衣物，不要拿出来就给宝宝穿。要先洗涤、晾晒，避免霉潮或者其他过敏物刺激宝宝皮肤。

三、雾霾防护

每年的冬季，我国大多数的地区都在雾霾包围之下。这种天气对宝宝呼吸系统尚未完善的宝宝来说，特别容易引发各种呼吸系统疾病。

9、冬季雾霾天气宝宝得不到阳光照射，维生素D合成不足，影响宝宝身体内钙吸收，减缓宝宝生长。所以在雾霾天气较多的日子里，要注意给宝宝补充维生素D。

10、出现雾霾天气时，尽量让宝宝待在室内，紧闭门窗，减少外出。

11、雾霾中含有大量细菌、过敏源等有害物质，如果外出一定要给宝宝佩戴合格的口罩。外出回来以后用棉签蘸水，给宝宝清理鼻腔。

12、雾霾天宝宝的是应当是以清淡易消化为主，适当给宝宝吃点银耳、胡萝卜等维生素含量较高的食物，可以起到润肺除燥，祛痰止咳、健脾补肾的作用，有助于宝宝身体健康。

四、疾病防护

13、冬季寒冷，很多人都喜欢屋里开暖气以后，门窗紧闭。这样室内空气不流通，宝宝很容易生病。所以在天气较好的时候，家长应当每天开窗半个小时，保持室内通风。如果怕冷，可以一个屋子一个屋子分开的通风。

14、宝宝的抵抗力是在锻炼中磨炼出来的。所以不要因为外边冷，而阻止宝宝户外活动适当的户外活动有助于增强宝宝对严寒，对疾病的抵御力。

15、室内暖和，出门要注意给宝宝增加衣物。宝宝运动时要注意衣服不能太厚，否则宝宝运动出汗后，汗液蒸发，无衣在加，反而导致宝宝感冒。

16、冬季少带宝宝到空气污浊，或者人流量较大的公共场所，避免细菌感染，导致宝宝生病。

17、教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。